运动员的热量消耗我是乒乓球运动员,前半年通过原地跑和合理饮食瘦了三十斤,后面就养成了一日三餐不吃零食的习惯,顶多下午吃个苹果,晚上睡前喝牛奶.我每天训练五个小时,摄入热量不超

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/09 19:22:16

运动员的热量消耗我是乒乓球运动员,前半年通过原地跑和合理饮食瘦了三十斤,后面就养成了一日三餐不吃零食的习惯,顶多下午吃个苹果,晚上睡前喝牛奶.我每天训练五个小时,摄入热量不超
运动员的热量消耗
我是乒乓球运动员,前半年通过原地跑和合理饮食瘦了三十斤,后面就养成了一日三餐不吃零食的习惯,顶多下午吃个苹果,晚上睡前喝牛奶.我每天训练五个小时,摄入热量不超过2000卡,我身高一米六,体重九十六斤,基础代谢1200多卡,可能更高,因为我身体都是肌肉,我每天运动消耗肯定超过1000卡,还不算日常活动,我听说正常人不运动每天应摄入2000卡左右,那是不是我每天需要的热量就是日常摄入2000卡+运动训练的1000卡,就是三千卡了,这样算对吗?可我现在最多吃2000卡,可我发现我训练后长了两斤,应该是肌肉吧,因为我觉得像我这样的运动量,吃2000卡内,应该不会胖,我现在是怕反弹,所以不敢吃太多,请问我现在一天要摄入多少热量才健康

运动员的热量消耗我是乒乓球运动员,前半年通过原地跑和合理饮食瘦了三十斤,后面就养成了一日三餐不吃零食的习惯,顶多下午吃个苹果,晚上睡前喝牛奶.我每天训练五个小时,摄入热量不超
这个问题我也不能比较详细的回答
但是两者的能量消耗肯定是不同的
专业的马拉松运动员以每小时10公里的速度跑一小时几乎身体是没有反应的
而普通人能做到吗他们比赛时每小时能达到20公里出头的样子
他们的代谢功能要比普通人好很多肯尼亚的运动员可以每天大强度的训练而中国的运动员就做不到这就事代谢功能的差距而普通人更不要说了
具体数据我拿不出我这也只是理论上的对比~

运动员的热量消耗我是乒乓球运动员,前半年通过原地跑和合理饮食瘦了三十斤,后面就养成了一日三餐不吃零食的习惯,顶多下午吃个苹果,晚上睡前喝牛奶.我每天训练五个小时,摄入热量不超中国的乒乓球运动员都有谁中国最好的乒乓球运动员是谁? 我国乒乓球运动员的技术风格是她就是（）的乒乓球运动员张怡宁. 我国运动员有哪些乒乓球运动员研究乒乓球运动员打出的乒乓球时,能不能把乒乓球看做质点我国几位优秀乒乓球运动员的名字是什么? 我国著名的乒乓球运动员有哪些?男女各十名,急用, 她就是______的乒乓球运动员张怡宁填成语或俗语关于请介绍中国的著名乒乓球运动员,人民共和国她就是 (填一成语)的乒乓球运动员张怡宁. 英语翻译张怡宁是一位有名的乒乓球运动员.翻译邓亚萍是一位著名的乒乓球运动员.用英语怎么说? 邓亚萍是一位伟大的中国乒乓球运动员用英文怎么说? 谁是第一个获得乒乓球男子单打大满贯的运动员? 乒乓球运动员马林马林的简介谁有啊?详细一些. 用对话的形式采访一位乒乓球运动员(用英文)