增肌吃什么碳水化合物
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/06/24 16:27:45
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增肌吃什么碳水化合物
增肌吃什么碳水化合物
增肌吃什么碳水化合物
饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,而增肌肉最需要的就是蛋白质了;还有多吃水果蔬菜,少食多餐.如果饮食不方便可以在刚练完和一杯蛋白粉.米饭里面碳水化合物最多,想要增重就多吃主食吧
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来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/06/24 16:27:45
增肌吃什么碳水化合物
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增肌吃什么碳水化合物
饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,而增肌肉最需要的就是蛋白质了;还有多吃水果蔬菜,少食多餐.如果饮食不方便可以在刚练完和一杯蛋白粉.米饭里面碳水化合物最多,想要增重就多吃主食吧