怎样减肥?知道的

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/27 21:02:33
怎样减肥?知道的

怎样减肥?知道的
怎样减肥?知道的

怎样减肥?知道的
做有氧运动,晨跑最有效,每天半小时,慢跑就可以了 还有么是做仰卧起坐,女生分15-25个一组,然后休息,每次3-4组,一周2-3次即可,无须过多,做的时候速度要快!快速运动消耗的是脂肪!慢速到位的卧起坐不会减少脂肪,只会增加腹部的肌肉 PS:贵在坚持!