锻炼完肌肉应该补充多少蛋白质应该吃什么 吃多少 大豆可以吗 大豆蛋白质不是应该吗我锻炼腹肌 三角肌（前、中、后部都炼） 这样大概需要补充多少蛋白质 把大豆磨成粉来冲调可以吗

锻炼完肌肉应该补充多少蛋白质应该吃什么 吃多少 大豆可以吗 大豆蛋白质不是应该吗我锻炼腹肌 三角肌（前、中、后部都炼） 这样大概需要补充多少蛋白质 把大豆磨成粉来冲调可以吗 晚上锻炼完第二天早上吃多少蛋白质比较好基本上晚上练完补充50克蛋白质,晚上饭60克,早餐应该补充多少,中午饭不知道多少,应该有20-30克蛋白质 锻炼肌肉后,锻炼需要消耗能量,需要补充多少的蛋白质 吃什么能补充钾元素?每天应该摄取多少? 手术前的病人如何快速补充蛋白质医生要求能够快速补充蛋白质,才能做手术,应该吃些什么才能快速补充蛋白质. 吃什么补充蛋白质 补充蛋白质吃什么? 补充蛋白质吃什么? 在锻炼肌肉的时候碳水化合物摄入量应该为多少. 我每天去健身房锻炼练肌肉让自己身体更强壮些 请问该吃什么补品?由于能效消耗巨大 该适当的补充蛋白质 维生素 还有碳水化合物 我该买些什么 去哪里买? 少年和儿童每天应该补充多少克蛋白质 少年和儿童每天应该[补充多少克蛋白质 力量训练后应该补充多少克蛋白质 练肌肉需要补充多少蛋白质?人体的肌肉细胞中蛋白质占多少?每次需要补充多少蛋白质? 人一天应该吃多少克蛋白质啊 吃什么水果补充蛋白质? 吃什么补充蛋白质好 锻炼后应该注意什么?